![\"\"](\"http:\/\/www.omiplace.com\/chuck\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/SemiBoulogne-300x67.png\")
<\/a><\/p>\nEt pour le parcours:<\/p>\n
Petit semi, ca faisait longtemps.
\nJe consulte mes petites notes et je me dis que me refaire un petit semi \u00e7a serait pas mal.
\nLe choix tombe sur le celui de Boulogne alors c’est partis.<\/p>\n
Les semaines qui pr\u00e9c\u00e9dent la course je fais quelques sorties longues sans plus, pas de grosse s\u00e9ance de dur, rien que des trucs gentils. J’ai dans les mois qui ont pass\u00e9s encha\u00een\u00e9 le triathlon de Larchant, le trail de Larchant et c’est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s bien comme cela.<\/p>\n
Quelques jours avant l’\u00e9preuve il fait froid, enfin nous sommes au dessus des z\u00e9ros degr\u00e9s mais tout juste, donc quelque part c’est des bonnes conditions et d’un autre cot\u00e9 il fait froid, et moi le froid c’est pas mon truc. <\/p>\n
La veille je vais chercher mon dossard, et gal\u00e8re un peu avec mon v\u00e9lo et j’arrive frigorifi\u00e9 malgr\u00e9 la pr\u00e9sence du soleil. Je me dis que demain cela va \u00eatre pire, au secours…<\/p>\n
Je pr\u00e9pare ma petite tenue, j’ai bien mang\u00e9 mes p\u00e2tes compl\u00e8tes, j’ai bien bu et presque pas d’alcool, on va dire que tout va bien. <\/p>\n
Le matin je me fais un gentil petit d\u00e9jeuner avec du bon pain poilane et du th\u00e8 au miel, que des bonnes choses.<\/p>\n
Ensuite je me fais ma petit balade en scooter et je ne suis pas en avance, pas en retard, je trouve ma petite place \u00e0 cot\u00e9 du d\u00e9part dans une rue sombre et triste. <\/p>\n
Je cherche la consigne en vain, je me change en mode incognito dans la rue et me voila pr\u00eat et pan j’entends le coup du d\u00e9part, signalement que je ne suis pas en avance…<\/p>\n
Je me dirige vers le d\u00e9part en trottinant, cela commence \u00e0 devenir une habitude. Les premiers m\u00e8tres impossible de courir normalement, le monde est tel que nous sommes tous au ralenti. Je me rends compte que je suis loin derri\u00e8re et que les donneurs d’allure que je devrais viser sont bien devant mais impossible de les rattraper, il y’a trop de monde. Je passe quand je peux en essayant de m’\u00e9conomiser. Je vais faire cela pendant pratiquement toute la course et quand je sens que je vais un peu trop vite je me replace au rythme des coureurs pour me reposer quelques secondes et je me r\u00e9-\u00e9lance en avant. C’est tr\u00e8s agr\u00e9able. Les kilom\u00e8tres s’encha\u00eenent et il n’y pas de grande douleur ni de difficult\u00e9. Ce n’est que sur la fin ou je me sens rattrap\u00e9 par mon asthme. <\/p>\n
Au final la course au soleil de l’hiver c’est bien.
\nCourir en short t-shirt par quelques degr\u00e9s c’est plus que bien !!!<\/p>\n
Alors pour les temps \u00e7a donne cela:<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.omiplace.com\/chuck\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Parcours_SMBB_-190x300.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"