== Le d\u00e9part ==
\n\u00c7a y est mon bonhomme c\u2019est le jour J. J\u2019ouvre les yeux et je sais que c\u2019est maintenant. L\u2019ambiance du petit d\u00e9jeuner et un peu lourde, c\u2019est le matin, je suis un peu dans le p\u00e2t\u00e9, il est t\u00f4t le r\u00e9veil c\u2019est 5h30 et malgr\u00e9 le bruit sous les fen\u00eatres, il faut constater que les bouchons d\u2019oreille m\u2019ont permis de passer une bonne nuit, mais tout de m\u00eame il est t\u00f4t. <\/p>\n
Pour le petit d\u00e9jeuner, je mange mes c\u00e9r\u00e9ales avec un caf\u00e9 et un th\u00e9, mais l\u2019app\u00e9tit n\u2019est pas vraiment l\u00e0. J\u2019ai envie de calme et de glander un peu mais pas le temps. Direction la voiture et on me d\u00e9pose au d\u00e9part. Merci pour cela. Il y\u2019a des cars d\u2019autres voitures c\u2019est un peu le bazar mais dans une bonne ambiance. C\u2019est le matin et il ne fait pas encore vraiment chaud, je suis en short et en claquettes, mais impatient que le soleil monte et que les degr\u00e9s eux aussi montent un peu.<\/p>\n
Je suis dans le flux des participants et marche vers le lac, o\u00f9 est situ\u00e9 le sas avec les v\u00e9los. Je comprends que l\u2019acc\u00e8s est possible, et comprends par la m\u00eame occasion que j\u2019aurais pu apporter et placer de la nourriture sur le v\u00e9lo. Si j\u2019avais pass\u00e9 un peu plus de temps \u00e0 \u00e9tudier le sujet c\u2019est une chose que je devais savoir. Je suis \u00e0 la cool et je vais me mettre en combinaison. Je place un peu de vaseline sur mes \u00e9paules et dans le coup et enfile ma combinaison. Je place toutes mes affaires que je devrais retrouver ce soir, enfin si tout va bien, dans un sac blanc, et l\u00e0 c\u2019est bient\u00f4t le d\u00e9part et la bon sang mes tongs ! Oui j\u2019ai oubli\u00e9 de placer mes tongs dans le sac. Et c\u2019est trop tard pour le r\u00e9cup\u00e9rer. Un autre participant est comme moi avec ses claquettes au pied et on rigole ensemble sur le fait que lui comme moi nous ne souhaitons pas abandonner nos flip-flap. Je fonce et place mes claquettes sur ma selle de v\u00e9lo avec en t\u00eate un plan un peu bancal. Dans l\u2019id\u00e9e c\u2019est de partir en v\u00e9lo avec mes claquettes et de de les cacher sous un arbre. Un plan un peu fou et subitement je r\u00e9aliser que mon sac de v\u00e9lo va recueillir ma combinaison donc pas de soucis. Ha je respire car il \u00e9tait hors de question de les abandonner.<\/p>\n
Gentiment je me dirige \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du sas, je suis dans les derniers mais \u00e0 cela rien d\u2019\u00e9tonnant, je suis dans une attitude de trainard alors aucune surprise \u00e0 \u00eatre le dernier. <\/p>\n
Je fais quelques mouvements de yoga pour continuer \u00e0 \u00eatre parfaitement d\u00e9tendu, plus deviendrait trop. Ensuite je vais me baigner avec plusieurs objectifs placer de l\u2019eau \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la combi et nager quelques minutes. Je suis un peu dans ma bulle et regarde tous les participants mass\u00e9s sur la ligne de d\u00e9part, c\u2019est sans doute le bon moment pour les rejoindre.<\/p>\n
Arriv\u00e9 dans le sas de d\u00e9part je constate que des temps sont affich\u00e9s sur des panneaux pour faire des sas de d\u00e9part. Je suis dans la logique de passer plus d\u2019une heure trente dans l\u2019eau et je me dirige vers le sas des 1h40. Je fais le constat c\u2019est le dernier et que je suis le dernier. Au moins c\u2019est clair, je reste quelques temps dans ce sas en prenant le soleil, puis je me d\u00e9cide \u00e0 aller dans un autre sas. C\u2019est pour ne pas partir le dernier et avoir d\u2019autres nageurs autour de moi, et parce que je n\u2019ai pas envie d\u2019attendre, je suis Parisien.<\/p>\n
Le d\u00e9part est franchement stressant, la musique et surtout cette alarme avec les sons pour annoncer le d\u00e9part, vague par vague. Cette r\u00e9p\u00e9tition et cette attente, c\u2019est long. Tr\u00e8s long. Alors on attend et on regarde. Certains sont comme moi un peu tendu mais souriant et d\u2019autres ont l\u2019air compl\u00e9tement relax. On arbore tous cette \u00e9preuve avec une attitude qui est vraiment personnelle. On sait que presque tous nous partons pour un minimum de dix heures d\u2019effort. Je garde en m\u00e9moire lors du briefing que les personnes qui vont tenter l\u2019\u00e9preuve pour leur premi\u00e8re fois sont vraiment minoritaire. Cela veut dire que toutes les personnes autour de moi sont d\u00e9j\u00e0 des finishers et ne sont pas \u00e0 leur premier coup, je ne trouve pas cela rassurant.<\/p>\n
Avant de m\u2019\u00e9lancer je garde en t\u00eate d\u2019\u00eatre reconnaissant, reconnaissant pour \u00eatre ici et maintenant, pour \u00eatre en vie, et pour ce que la vie m\u2019offre, Alors go. <\/p>\n
C\u2019est maintenant mon tour d\u2019aller dans l\u2019eau, je me place et tranquillement je me mets dans l\u2019eau, allez on est partis pour combien de temps cela va \u00eatre la surprise.
\nLa journ\u00e9e va \u00eatre longue alors pas la peine de foncer tout de suite. Allons-y gentiment. Je fais tourner les bras et les jambes se reposent. Il y\u2019a une recherche de rel\u00e2chement, tant dans les bras que dans l\u2019attitude d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Je sais que je devrais passer un bon moment dans l\u2019eau alors patience. <\/p>\n
Nous sommes pour cette activit\u00e9 nautique entour\u00e9s par des kayaks et ceci sur tous le parcours, c\u2019est tr\u00e8s rassurant, ce qui l\u2019est encore plus c\u2019est toutes ces personnes autour de moi.
\nJ\u2019ai ma grosse montre au poignet c\u2019est plut\u00f4t bien car entre la vue qui baisse et les lunettes de bain, ce n\u2019est pas si facile de regarder depuis combien de temps je suis dans l\u2019eau.
\nLes bou\u00e9es sont jaune et elles sont bien align\u00e9es. Je prends le temps de regarder autour de moi les nageurs et les nageuses et constate un panach\u00e9 de couleur de bonnets de bain. Je me questionne sur leur signification. Je ne saurais pas pourquoi autant de couleur et leur correspondance. C\u2019est ainsi.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne vingtaine de minutes je fais une premi\u00e8re pause en \u00e9tant sur le dos \u00e0 faire quelques mouvements de dos crawl\u00e9, j\u2019en profite aussi pour r\u00e9ajuster mes lunettes. C\u2019est du premier prix de chez d\u00e9cathlon alors il est bon de ne pas trop en attendre.
\nJe suis dans le paquet mais j\u2019ai malgr\u00e9 tout l\u2019impression d\u2019\u00eatre lent et surtout de ne pas forcer. J\u2019ai l\u2019impression que je pourrais aller tellement plus vite. A plusieurs reprises je me demande si je nage droit, c\u2019est-\u00e0-dire sans faire de zigzag. Je compare avec d\u2019autres nageurs et je ne sais que penser. Incapable de savoir au j\u2019en suis et quelque part je constate que je m\u2019en fous, je me dis que le fait d\u2019\u00eatre dans le paquet, c\u2019est bon signe. <\/p>\n
Depuis le d\u00e9part je me trimballe une plante sur un pied, une esp\u00e8ce d\u2019algue qui est devenue une amie, mais j\u2019aimerais que nos chemins se s\u00e9parent. Au bout d\u2019un certain temps cette petite algue retrouve sa libert\u00e9 et par la m\u00eame occasion, moi aussi. Je vois sur ma montre le temps une quarantaine de minutes et je me dis que c\u2019est bien, que cela avance correctement.<\/p>\n
Je cherche maintenant que je suis chaud \u00e0 bien tourner les \u00e9paules et \u00e0 augmenter le rythme mais sans augmenter l\u2019effort. Je commence \u00e0 entendre \u00e0 nouveau le son provenant de la plage. \u00c7a y est le tapis rouge est visible, je me dis que c\u2019est presque bon et que on va aller manger et faire tourner les jambes sur le v\u00e9lo et aussi se r\u00e9chauffer, car j\u2019ai froid et ce depuis le d\u00e9part.
\nNous sommes pr\u00e8s du bord certains sont debout et commencent \u00e0 marcher, je fais le choix de me redresser quand mes mains touchent le fond une technique de commando roumain pour \u00e9viter de se couper et autre et surtout minimiser la partie \u00e0 marcher dans la vase.<\/p>\n
Je remonte la pente en footing et me retrouve avec mon estomac qui trouve une solution \u00e0 son probl\u00e8me en me faisant ressortir la prune mang\u00e9e juste avant le d\u00e9part.
\nSans me presser Je me change est je vais faire une pause au toilette, d\u00e9cid\u00e9ment mon petit corps n\u2019est pas celui des males alpha qui sont d\u00e9j\u00e0 sur leur bicyclette. En cherchant \u00e0 regagner mon v\u00e9lo on me demande de faire le tour, je ne comprends pas trop, mais je vois qu\u2019il faut que je repasse par la zone de d\u00e9part. Bon je retrouve mon v\u00e9lo est le constat c\u2019est qu\u2019il ne reste plus tant de v\u00e9lo que cela dans la zone de d\u00e9part v\u00e9lo.
\nJe commence \u00e0 m\u2019\u00e9lancer, j\u2019ai ma strat\u00e9gie et je devrais la maintenant me faire un petit repas. Dans l\u2019id\u00e9al je pense manger deux sandwichs et j\u2019ai aussi deux \u0153ufs, je dois \u00eatre le seul \u00e0 trimbaler des \u0153ufs\u2026 Un choix un peu stupide.<\/p>\n
Je d\u00e9balle les sandwichs en \u00e9tant allong\u00e9 sur mon v\u00e9lo et je commence \u00e0 en manger des petits morceaux mais cela ne passe pas du tout, je me force mais \u00e7a ne passe pas. Je n\u2019insiste pas et range tout cela dans mon dos. Je bois un peu de boisson et tranquillement je regarde autour de moi et je ne force pas. Je recherche \u00e0 optimiser ma position et \u00e0 faire tourner les jambes.
\nPour savoir si tout va bien au niveau du temps j\u2019ai mon compteur devant les yeux. Ce petit compteur donn\u00e9 avec le v\u00e9lo pour lequel je suis oblig\u00e9 de le r\u00e9initialiser compl\u00e9tement pour remettre la distance \u00e0 0 est bien pratique.<\/p>\n
Et pour compl\u00e9ter j\u2019ai mon garmin plac\u00e9 sur le cadre mais il est difficile de voir ce qui est affich\u00e9.
\nA nouveau j\u2019essaie de manger mais cela ne passe pas que m\u2019arrive-t-il ? Moi qui \u00e9clate les barres et les p\u00e2tes de fruits, la rien, pas d\u2019envie.
\nJ\u2019ai des douleurs dans le ventre mais je ne localise pas trop les choses je suis tellement \u00e0 observer ce qu\u2019il se passe autour de moi. Comme ce monsieur qui vient de crever \u00e0 l\u2019arri\u00e8re et qui soul\u00e8ve son v\u00e9lo et le jette par terre en hurlant. Ou ces dames que je n\u2019arrive pas \u00e0 suivre tellement elles filent.<\/p>\n
La douleur au ventre prend de l\u2019ampleur et devient forte, je recherche \u00e0 objectiver et apr\u00e8s avoir touch\u00e9 mon foie je constate qu\u2019il est tr\u00e8s douloureux au toucher sur tous les axes, les sympt\u00f4mes sont l\u00e0 je suis en train probablement en train de faire une crise de foie. Je comprends pourquoi je n\u2019arrive pas \u00e0 manger, pourquoi j\u2019ai pas les jambes et pourquoi quand je me suis pli\u00e9 sur mon v\u00e9lo c\u2019est douloureux.
\nHa ce moment pr\u00e9cis je comprends que tout est cuit et je ne vais pas faire cette course. Je comprends que je vais juste pas pouvoir continuer comme cela. J\u2019ai la naus\u00e9e, mal au ventre et tout fait mal. Une partie de moi projette un sch\u00e9ma de j\u2019arr\u00eate dans cinq minutes. Je cherche \u00e0 replacer l\u2019ensemble mental corps et motivation. Je dis au cheval, tu es bien, tu as mal, mais \u00e0 un moment, qui n\u2019est pas encore maintenant cela deviendra moins fort, fais-moi confiance. Au mental je dis, tu sais que tout ce que nous avons fait \u00e9tait des entrainements, ici est l\u2019\u00e9preuve, tu es pr\u00eat \u00e0 \u00eatre \u00e9prouv\u00e9, cherche \u00e0 d\u00e9couvrir de nouvelles choses, fais toi confiance. Et le passager dans tout cela dis ne vous laissez pas \u00e9clairer par l\u2019ego, vivez ce pr\u00e9sent, vivez-le !<\/p>\n
La douleur est install\u00e9e maintenant deux plus de trois heures, je tourne aux dattes, elles sont dans un sac en papier qui est dans mon dos et je balance des noyaux sur les bords de routes. Je vois juste devant moi, un espagnol qui balances son emballage de gel en pleine campagne, je suis un peu atterr\u00e9. D\u00e8s que je recherche \u00e0 appuyer un peu plus sur les p\u00e9dales la douleur augmente alors je fais le n\u00e9cessaire sans en ajouter. En roulant je regarde un peu partout, je ne sais pas faire autrement et je trouve le coin assez chouette. La premi\u00e8re boucle est faite, je ne fais pas attention au temps ni \u00e0 la distance parcourue, je regarde uniquement la moyenne, mon objectif est uniquement de r\u00e9ussir \u00e0 passer \u00e0 l\u2019\u00e9tape suivante la course \u00e0 pied. <\/p>\n
Je vise de rouler \u00e0 plus de 26km\/h comme cela je sais que je serais dans les objectifs de temps pour ne pas \u00eatre disqualifier car trop lent. La strat\u00e9gie par rapport au temps est de diviser la partie v\u00e9lo en trois sous bloc. Un premier de quatre heures, un second de deux et un dernier d\u2019une heure. Est associ\u00e9 \u00e0 ces blocs ce que je devais boire et manger, tout est tomb\u00e9 \u00e0 cause de ce foie. Je fais mes calculs et regarde surtout mon d\u00e9ficit en eau que je cherche \u00e0 minimiser.<\/p>\n
Je termine le premier bloc et je suis en d\u00e9ficit de plus d\u2019un litre et de pas mal de calories, mais c\u2019est ainsi car l\u2019attitude est de minimiser l\u2019\u00e9cart et de dire que pour le moment tout va bien, le temps est bon il y\u2019a de la marge.<\/p>\n
La deuxi\u00e8me boucle est presque plus facile, la douleur est install\u00e9e et accept\u00e9e, le temps passe les kilom\u00e8tres aussi, le vent lui commence \u00e0 monter. La distance entre les v\u00e9los et bien pr\u00e9sente, termin\u00e9 les paquets de cyclistes, je me sens seul au milieu de nulle part et c\u2019est \u00e0 la fois rassurant et calme. Le temps, l\u2019obsession du temps que l\u2019on trouve sur des courses plus courte et la bien diff\u00e9rent. Mon compteur m\u2019informe que nous sommes bient\u00f4t \u00e0 plus de cinq heures de promenade et la moyenne et bonne.<\/p>\n
Il y\u2019a un \u00e9tonnement sur la vitesse affich\u00e9e et je doute de son exactitude, mais les v\u00e9los autour de moi me confirme que les temps sont corrects. Il est amusant de voir comment sur cette deuxi\u00e8me boucle les acclamations et l\u2019\u00e9nergie des personnes autour du circuit est descendu. Termin\u00e9 les encouragements des b\u00e9n\u00e9voles qui s\u00e9curisent les intersections. Je m\u2019arr\u00eate \u00e0 deux reprises pour recharger en eau et en boisson iso. La boisson iso n\u2019est pas du tout \u00e0 mon gout et pour \u00eatre clair je trouve cela d\u00e9gueu, mais je n\u2019ai pas vraiment le choix.<\/p>\n
Je continu \u00e0 rouler et entend une moto, c\u2019est le pro-female qui sont partis en d\u00e9cal\u00e9es et elles foncent. La premi\u00e8re passe et ensuite la seconde puis la troisi\u00e8me et elles tournent \u00e0 gauche pour entrer \u00e0 Vittoria alors qu\u2019il me reste encore une boucle \u00e0 faire. Impressionnant.<\/p>\n
Pour le moment la vitesse moyenne est stable, la douleur au foie pr\u00e9sente mais moins forte, je suis \u00e9tonn\u00e9 quand je regarde mon compteur et que je vois cinq heures, \u00e9tonn\u00e9 que tout soit pass\u00e9 si vite, presque trop vite. Je m\u2019\u00e9tais pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 passer sept heures sur le v\u00e9lo et cela devrait \u00eatre plus court, j\u2019en suis ravi. J\u2019ai cependant une grosse inqui\u00e9tude pour la course \u00e0 pied, je viens de passer sur un dos d\u2019\u00e2ne et \u00e0 l\u2019atterrissage du saut j\u2019ai compris que mon foie aller passer la journ\u00e9e \u00e0 \u00eatre l\u2019organe \u00e0 prot\u00e9ger.<\/p>\n
Pour entrer dans la troisi\u00e8me boucle, qui est tr\u00e8s courte et cl\u00f4turer la partie v\u00e9lo, je pars sur le principe que la course \u00e0 pied va \u00eatre une catastrophe et qu\u2019il est temps d\u2019envoyer un peu. Depuis le d\u00e9but je fais du soft pedaling comme disent les anglo-saxons et l\u00e0 je commence \u00e0 appuyer un peu plus fort ! Je repasse une troisi\u00e8me fois devant le lac et je me dis que le d\u00e9part et d\u00e9j\u00e0 loin, Je suis de plus en plus d\u00e9tendu sachant qu\u2019une partie que je craignais et en train de se finir et que ma vitesse et sup\u00e9rieure \u00e0 mes pr\u00e9visions.<\/p>\n
Les changements de d\u00e9nivel\u00e9s sur l\u2019ensemble du parcours sont mineurs et c\u2019est presque dommage, car de plus en plus j\u2019aime quand cela monte. Pour cette fin d\u2019\u00e9tape je m\u2019autorise \u00e0 discuter avec un tout le monde et de plaisanter et sourire. Sourire bien s\u00fbr, c\u2019est comme une musique que l\u2019on place sur son visage. J\u2019ai pour le moment et depuis le d\u00e9but r\u00e9ussi \u00e0 me replacer, placer du rythme dans le p\u00e9dalage et du contr\u00f4le de la pulsation cardiaque. La fr\u00e9quence cardiaque cible pour le v\u00e9lo \u00e9tait de 145 pulsations, mais n\u2019ayant pas allum\u00e9 ma montre et le GPS dans la bonne s\u00e9quence fait que je n\u2019aurais pas ma fr\u00e9quence moyenne. C\u2019est en regardant sur le cadran de la montre que je contr\u00f4le la pulsation et c\u2019est utile pour \u00e9viter de tenir un rythme fatiguant sans vraiment sens rendre compte.<\/p>\n
La partie v\u00e9lo se termine par une entr\u00e9e dans la ville, je suis un peu survolt\u00e9 et fonce comme un couillon, si bien que j\u2019arrive pleine balle et que je suis \u00e0 deux doigts d\u2019enfourcher un b\u00e9n\u00e9vole, j\u2019ai du mal \u00e0 descendre de v\u00e9lo et continuer. Le v\u00e9lo donn\u00e9 \u00e0 un b\u00e9n\u00e9vole je me dirige sur la zone de transition. J\u2019ai une douleur dans le ventre qui me bloque tout le dos, cela me fait \u00eatre raide comme un morceau de bois.
\nArriv\u00e9 sur la zone de transition je me change et me met nu et enfile mon petit short, troisi\u00e8me fois depuis ce matin que je suis \u00e0 poil. Je prends le temps de placer mon dossard, celui-ci est tenu par des \u00e9pingles et je dois le d\u00e9faire une \u00e0 une de mon maillot de v\u00e9lo pour le placer sur mon d\u00e9bardeur de course \u00e0 pied. Je ne sais pas combien de personnes ont choisi ce syst\u00e8me, tr\u00e8s peu, tous ou presque avaient une esp\u00e8ce de ceinture sur laquelle le dossard \u00e9tait positionn\u00e9. Le plus simple est souvent le mieux et j\u2019ai pu voir pendant la course \u00e0 pied que les ceintures peuvent \u00eatre un probl\u00e8me. Dans cette zone de changement je fais le choix de garder mes chaussettes, j\u2019ai en des propres dans mon sac, mais je juge que cela est inutile.<\/p>\n