Aujourd’hui c’est particulier car c’est avec Christophe Pasteur, nous allons aborder toutes les dégénérescences associées à la vieillesse et comment dire, elles sont nombreuses.
La masse osseuse tend à diminuer et cela pousse à faire des activités qui produisent des chocs pour permettre à l’os de se densifier.

Les articulations vont s’user et lorsque des tensions musculaires placent des tensions sur les articulations cela conduit à des usures prématurées, il est en conséquence pertinent de détendre ces zones.

Les disques intervertébraux situés entre les vertèbres de la colonne vertébrales vont être écrasé et vont avoir tendance à se comprimer et donc à se réduire. En plus de la perte de souplesse liée à une perte en eau, ces disques vont avoir tendance à s’écraser, il est nécessaire de libérer les tensions musculaire pour réduire l’usure des ces disques. Sans cela il est évident que les tensions vont très certainement produire des inflammations sur les nerfs sciatiques

Lorsque l’on est allongé les disques intervertébraux vont se regonfler, on peut donc imaginer placer le corps en décharge par les bras qui tiennent une barre et le corps et en décharge.

La masse musculaire va avoir tendance à se réduire, le pic de muscle est à l’age de 30 ans et ensuite cela va décroitre. Il faut noter que l’activité qui sollicite ces muscles va permettre de densifier la fibre, mais sans augmenter sa masse.

A partir de 50 ans le phénomène de l’arthrose est présent, donner de l’espace et réaligner les chaînes musculaire est indispensable pour ne pas amplifier ce phénomène naturel.

Un point particulier c’est que les vibrations que les muscles reçoivent vont être libératrices des tensions, d’où les marteaux pour appliquer des vibrations aux muscles.

Attention: Lors d’un cours si une personne fait une chute et qu’elle tombe sur les poignets il est indispensable qu’elle consulte. Les fractures du poignet ou des coudes peuvent ne pas produire des douleurs intense, mais les identifier pour les soigner est indispensable.

Attention: Si la chute est faite sur la hanche dans ce cas, ce sont les pompiers qu’il faut appeler car c’est hôpital direct !

Si une tendinite importante est présente il est sage de ne pas pratiquer le yoga et de se faire soigner.

L’alcool fait perdre des minéraux par une miction importante. Ce comme le café ou le thé, ou bien même une hydratation trop importante.

Une tendinite qui est une inflammation d’un tendon peut être traitée en améliorant l’espace dans lequel le tendon est en mouvement.

Le froid et l’humidité peuvent participer à raccourcir les muscles et en conséquence favoriser les tendinites. L’usage du chaud permet de rallonger les muscles.

Pendant la phase de sommeil, les muscles vont avoir une tendance à se raccourcir, car les muscles se contractent légèrement, ce sont ces contractions qui participent à maintenir le corps dans une température de 35/37c°

Attention: Les personnes qui ont une prothèse de genoux vont avoir une mobilité angulaire réduite, il est nécessaire de placer des coussins ou support sous les genoux lors d’appui sur ceux-ci
Les personnes qui ont une prothèse de hanche, il faut se demander sur la prothèse à été placée par l’avant ou par l’arrière. Par l’arrière, cela implique des grandes précautions, car les muscles fessiers ont été sectionnés et suturés. Si c’est par l’avant ce n’est pas le cas. Il faut dans tous les cas faire une attention ou ouvertures latérales avec les genou placés au dessus du niveau de la hanche. Cela conduite ou faire ressortir le bille de son logement.
Attention: Pour les personnes qui ont des douleurs aux poignets, ne pas demander de se placer sur les poings !

Avec l’age le système nerveux ne permet plus des temps de réaction rapides. Ces temps s’allongent, de 0,3s pour une personne de 20 à 0,6 pour une personne de plus de 60ans

La capacité attentionnelle elle aussi va diminuer, un travail sur la voix et sur la mémoire est susceptible de ralentir ce processus.

Un autre élément à prendre en compte est la proprioception, c’est à dire la capacité de situer les segments de son corps dans l’espace.

L’hypotension qui est le fait d’amener du sang dans les organes, et en particulier dans le cerveau va s’intensifier. Ce qui conduit à avoir des étourdissements lorsque l’on se lève rapidement.

Un autre aspect est associé au fait de fermer les yeux. L’équilibre est difficile à conserver. Il est donc important et souhaitable de travailler ces éléments de manière constante et régulière.

La vue, va être impactée par le vieillissement, c’est à dire que au dela de la difficulté de voir de près, il y a un rétrécissement du champs de vision. Ce rétrécissement peut conduire à ne pas voir des objets ou des obstacles présent sur le parcours. Gênant…

L’audition, bon c’est aussi sans surprise, l’audition, c’est à dire la capacité d’entendre diminue, associé à cette diminution vient s’ajouter les sons aiguës qui n’arrivent plus à être décelés.

Un autre aspect associé au fait de vieillir c’est de ne plus vouloir avoir de relation sociale. Sur ce point les hommes et les femmes sont très différents.

On ne peut s’empêcher de vieillir mais on peut s’empêcher de devenir vieux – Henri Matisse

S’hydrater et important et la notion de besoin tend à diminuer avec l’age, faire acte de boire à des moments réguliers, c’est un point vraiment important.