Aujourd’hui c’est particulier car c’est avec Christophe Pasteur, nous allons aborder toutes les d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescences associ\u00e9es \u00e0 la vieillesse et comment dire, elles sont nombreuses.
La masse osseuse tend \u00e0 diminuer et cela pousse \u00e0 faire des activit\u00e9s qui produisent des chocs pour permettre \u00e0 l’os de se densifier.<\/p>\n\n\n\n
Les articulations vont s’user et lorsque des tensions musculaires placent des tensions sur les articulations cela conduit \u00e0 des usures pr\u00e9matur\u00e9es, il est en cons\u00e9quence pertinent de d\u00e9tendre ces zones.<\/p>\n\n\n\n
Les disques intervert\u00e9braux situ\u00e9s entre les vert\u00e8bres de la colonne vert\u00e9brales vont \u00eatre \u00e9cras\u00e9 et vont avoir tendance \u00e0 se comprimer et donc \u00e0 se r\u00e9duire. En plus de la perte de souplesse li\u00e9e \u00e0 une perte en eau, ces disques vont avoir tendance \u00e0 s’\u00e9craser, il est n\u00e9cessaire de lib\u00e9rer les tensions musculaire pour r\u00e9duire l’usure des ces disques. Sans cela il est \u00e9vident que les tensions vont tr\u00e8s certainement produire des inflammations sur les nerfs sciatiques<\/p>\n\n\n\n
Lorsque l’on est allong\u00e9 les disques intervert\u00e9braux vont se regonfler, on peut donc imaginer placer le corps en d\u00e9charge par les bras qui tiennent une barre et le corps et en d\u00e9charge.<\/p>\n\n\n\n
La masse musculaire va avoir tendance \u00e0 se r\u00e9duire, le pic de muscle est \u00e0 l’age de 30 ans et ensuite cela va d\u00e9croitre. Il faut noter que l’activit\u00e9 qui sollicite ces muscles va permettre de densifier la fibre, mais sans augmenter sa masse.<\/p>\n\n\n\n
A partir de 50 ans le ph\u00e9nom\u00e8ne de l\u2019arthrose est pr\u00e9sent, donner de l’espace et r\u00e9aligner les cha\u00eenes musculaire est indispensable pour ne pas amplifier ce ph\u00e9nom\u00e8ne naturel.<\/p>\n\n\n\n
Un point particulier c’est que les vibrations que les muscles re\u00e7oivent vont \u00eatre lib\u00e9ratrices des tensions, d\u2019o\u00f9 les marteaux pour appliquer des vibrations aux muscles.<\/p>\n\n\n\n
Attention<\/strong><\/span>: Lors d’un cours si une personne fait une chute et qu’elle tombe sur les poignets il est indispensable qu’elle consulte. Les fractures du poignet ou des coudes peuvent ne pas produire des douleurs intense, mais les identifier pour les soigner est indispensable.<\/p>\n\n\n\n Attention<\/strong><\/span>: Si la chute est faite sur la hanche dans ce cas, ce sont les pompiers qu’il faut appeler car c’est h\u00f4pital direct !<\/p>\n\n\n\n Si une tendinite importante est pr\u00e9sente il est sage de ne pas pratiquer le yoga et de se faire soigner.<\/p>\n\n\n\n L’alcool fait perdre des min\u00e9raux par une miction importante. Ce comme le caf\u00e9 ou le th\u00e9, ou bien m\u00eame une hydratation trop importante.<\/p>\n\n\n\n Une tendinite qui est une inflammation d’un tendon peut \u00eatre trait\u00e9e en am\u00e9liorant l’espace dans lequel le tendon est en mouvement.<\/p>\n\n\n\n Le froid et l’humidit\u00e9 peuvent participer \u00e0 raccourcir les muscles et en cons\u00e9quence favoriser les tendinites. L’usage du chaud permet de rallonger les muscles.<\/p>\n\n\n\n Pendant la phase de sommeil, les muscles vont avoir une tendance \u00e0 se raccourcir, car les muscles se contractent l\u00e9g\u00e8rement, ce sont ces contractions qui participent \u00e0 maintenir le corps dans une temp\u00e9rature de 35\/37c\u00b0<\/p>\n\n\n\n Attention:<\/strong><\/span> Les personnes qui ont une proth\u00e8se de genoux vont avoir une mobilit\u00e9 angulaire r\u00e9duite, il est n\u00e9cessaire de placer des coussins ou support sous les genoux lors d’appui sur ceux-ci Avec l’age le syst\u00e8me nerveux ne permet plus des temps de r\u00e9action rapides. Ces temps s’allongent, de 0,3s pour une personne de 20 \u00e0 0,6 pour une personne de plus de 60ans<\/p>\n\n\n\n La capacit\u00e9 attentionnelle elle aussi va diminuer, un travail sur la voix et sur la m\u00e9moire est susceptible de ralentir ce processus.<\/p>\n\n\n\n Un autre \u00e9l\u00e9ment \u00e0 prendre en compte est la proprioception, c’est \u00e0 dire la capacit\u00e9 de situer les segments de son corps dans l’espace.<\/p>\n\n\n\n L’hypotension qui est le fait d’amener du sang dans les organes, et en particulier dans le cerveau va s’intensifier. Ce qui conduit \u00e0 avoir des \u00e9tourdissements lorsque l’on se l\u00e8ve rapidement.<\/p>\n\n\n\n Un autre aspect est associ\u00e9 au fait de fermer les yeux. L’\u00e9quilibre est difficile \u00e0 conserver. Il est donc important et souhaitable de travailler ces \u00e9l\u00e9ments de mani\u00e8re constante et r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n La vue, va \u00eatre impact\u00e9e par le vieillissement, c’est \u00e0 dire que au dela de la difficult\u00e9 de voir de pr\u00e8s, il y a un r\u00e9tr\u00e9cissement du champs de vision. Ce r\u00e9tr\u00e9cissement peut conduire \u00e0 ne pas voir des objets ou des obstacles pr\u00e9sent sur le parcours. G\u00eanant… <\/p>\n\n\n\n L’audition, bon c’est aussi sans surprise, l’audition, c’est \u00e0 dire la capacit\u00e9 d’entendre diminue, associ\u00e9 \u00e0 cette diminution vient s’ajouter les sons aigu\u00ebs qui n’arrivent plus \u00e0 \u00eatre d\u00e9cel\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Un autre aspect associ\u00e9 au fait de vieillir c’est de ne plus vouloir avoir de relation sociale. Sur ce point les hommes et les femmes sont tr\u00e8s diff\u00e9rents.<\/p>\n\n\n\n On ne peut s’emp\u00eacher de vieillir mais on peut s\u2019emp\u00eacher de devenir vieux – Henri Matisse<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n S’hydrater et important et la notion de besoin tend \u00e0 diminuer avec l’age, faire acte de boire \u00e0 des moments r\u00e9guliers, c’est un point vraiment important.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aujourd’hui c’est particulier car c’est avec Christophe Pasteur, nous allons aborder toutes les d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescences associ\u00e9es \u00e0 la vieillesse et comment dire, elles sont nombreuses. La masse osseuse tend \u00e0 diminuer et cela pousse \u00e0 faire des activit\u00e9s qui produisent des chocs pour permettre \u00e0 l’os de se densifier. 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Les personnes qui ont une proth\u00e8se de hanche, il faut se demander sur la proth\u00e8se \u00e0 \u00e9t\u00e9 plac\u00e9e par l’avant ou par l’arri\u00e8re. Par l’arri\u00e8re, cela implique des grandes pr\u00e9cautions, car les muscles fessiers ont \u00e9t\u00e9 sectionn\u00e9s et sutur\u00e9s. Si c’est par l’avant ce n’est pas le cas. Il faut dans tous les cas faire une attention ou ouvertures lat\u00e9rales avec les genou plac\u00e9s au dessus du niveau de la hanche. Cela conduite ou faire ressortir le bille de son logement.
Attention:<\/strong><\/span> Pour les personnes qui ont des douleurs aux poignets, ne pas demander de se placer sur les poings !<\/p>\n\n\n\n\n